От автора
От Ракеша Шаха, учителя йоги из Англии
Благодарности
Глава 1 Что такое йога
Происхождение йоги
Польза йоги при современном образе жизни
Основные правила занятий йогой
Структура ежедневного занятия
Глава 2 О питании. Аюрведа
Как и что мы едим
Аюрведа
Глава 3 Пранаяма
Связь дыхания с умом, эмоциями и телом
Эффективная и безопасная техника дыхания на каждый день