442571

151491

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Предисловие

Введение

1. От земли вверх. Путь от корней к кроне

Практика. Шавасана, «нулевая отметка»

Стопы как ворота преображения

Стопы как корни дерева

Строение стопы

Практика. Триконасана, трезубец Шивы и центр пятки

Практика. Закрепление четырех углов стопы

Рефлексология стопы: карта человеческого организма

Практика. Формируем купол поперечного свода

Практика. Ваджрасана

Что внизу, то и вверху

Стоячие позы

Практика. Тадасана

Загадочная срединная линия

Лотосные стопы

Священный шов внутренней поверхности ноги

Стопы и изгибы позвоночника

Практика. Сурья-намаскара и поза с опорой на подбородок, грудь и колени

Практика. Высвобождаем точку нажатия на подошве стопы

Родник стопы

Пороги тонкого тела