^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Предисловие. Чакры – как много в этом слове…
Так что же это такое?
Работа с чакрами – дело для настоящего мужчины
Часть первая. Чакры для человека
Способность сосредотачиваться
Контроль за дыханием во время работы с чакрами
Погружение в себя, или Медитация
Релаксация и регенерация
Часть вторая. Упражнения для начинающих
Упражнение «Открыться»
Корневая чакра, или Все для разогрева
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра сексуальности
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра солнечного сплетения, или Ты – воин
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра сердца
Визуализация для открытия чакр
Осознать воздух
Упражнение «Сила белого тигра»
Упражнение «Глядящая в небеса собака»
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра горла
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра «Третий глаз»
Визуализация для открытия чакр
Осознать
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Аффирмации для работы с чакрами
Теменная, или коронная, чакра
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Часть третья. Энергетические дорожки жизни, чакры и «малый круг циркуляции энергии»
Королевские линии меридианов
Упражнения «Малый круг циркуляции энергии»
Часть четвертая. Расслабиться
Релаксация по иоговскому методу «шавасана»
Медитация «Парящие круги – звучащие тела»
Медитация «Завеса времени»
Медитация «Элементы Земли и Огня»
Медитация «Элементы Воздуха и Воды»
Зарядка «Силы чакр, или Заряд бодрости»
Приложение. Работа с чакрами и диета
Суси
Тэмпура
Томатный рис
Сладкий имбирный соевый соус
Холодная закуска по-японски
Японская куриная грудка в имбире
Жареный рис с зеленью
Жареные кальмары
Блинчики с начинкой
Жареная утка с луком-пореем
