^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Размышления о связи духовного и физического
Как на Тибете воспринимают строение организма человека
Энергетические центры тела – вихри
Семь основных чакр
Энергетическое поле человека
Почему так важны духовные практики
Энергия кундалини
Приступаем к освоению древнетибетской практики
Описание ритуальных действий
В чем ценность гимнастики
Какие изменения происходят в организме
Лечебный эффект ритуальных действий
Необходимые условия для выполнения упражнений
Подготовка к выполнению комплекса
Другие эффективные тибетские упражнения
Мантры и звуковые упражнения
Техника произнесения мантр
Медитация с мантрой «Ом»
Медитация с мантрой «Ом-мани-падме-хум»
Звуковые упражнения
Упражнения согласно порядку чакр, или энергетических центров
Мантры будды-врачевателя
Дыхательные упражнения
Правильное дыхание
Полное дыхание
Очистительное дыхание
«Ха»-дыхание
Защитное дыхание
Дыхание на развитие голоса
Задержка дыхания
Дыхание для активизации организма
Дыхание, расширяющее легкие
Дыхание, стимулирующее кровообращение
Глубокое дыхание
Дыхание, проясняющее мышление
Дыхание здоровых легких («Кузнечные меха»)
Дыхание уравновешивающее
Ритмическое дыхание
Медитация
Медитация и вихревые центры
Медитация и основной энергетический канал
Медитация и звуковой поток
Динамическая медитация
Медитация в будничной обстановке
Медитация и священные формы
Тибетские медитации долголетия
Медитации на первоэлементы
Послесловие