70504

1331905

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Предисловие

Введение

Часть I

Как отличить правильные советы от неправильных

Путешествие по спортивным залам

Часть II

Психологический тренинг для действий в экстремальной ситуации

Тактика женской самообороны

Как обманывать противника и отвлекать его внимание

Часть III

Уязвимые места тела мужчины

Оружие вашего тела

Стоять подобно дереву или порхать как бабочка?

Самая удобная техника ударов ногами

Секреты убойных ударов руками

Пальцами и зубами…

Как организовать свой тренажерный тренинг

Часть IV

Мой дом — моя крепость

Женский арсенал для маленькой уличной войны

Как укоротить руки любителям хватать

Самое жуткое место в городе

Насильники

Машины бывают разные

Душители

Как угробить маньяка-потрошителя

Как спастись от «водяного»

Заключение

Дополнительная литература