169540

58025

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Классические и адаптированные упражнения

Позы для пранаям

Общие правила выполнения пранаям

«Техника безопасности» при выполнении пранаям

Ключ к управлению организмом

Упражнение 1
Нижнее или диафрагмальное дыхание

Упражнение 2
Среднее или грудное дыхание

Упражнение 3
Верхнее или ключичное дыхание

Упражнение 4
Полное дыхание с солнечным выдохом «ха»

Упражнение 5
Полное дыхание с лунным выдохом «тха»

Упражнение 6
Охлаждающее дыхание

Упражнение 7
Очистительное дыхание

Упражнение 8
«Кузнечные мехи»

Упражнение 9
Задержка дыхания на выдохе

Упражнение 10
Задержка дыхания на вдохе
(поза ворона)