^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Введение
1. БИОМЕХАНИКА УДАРА ВИН ЧУНЬ
Биомеханическая модель удара
Внутренняя структура и сила удара
Общее понятие равновесия при ударе
Работа ног, рук, корпуса при ударе
Роль массы тела в ударном движении
Общая классификация ударов
Круговые и прямые удары
Секущие и проникающие удары
2. ТЕОРИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЛИНИИ и УДАРНАЯ ТЕХНИКА
Траектория ударов и центральная линия
Центральная линия и ударная дистанция
Положения рук в стойке и ударная техника
Совмещение ударов и уклонов
3. СТОЙКИ И УДАРНАЯ ТЕХНИКА ВИН ЧУНЬ
Стойки вин чунь
Стойки и ударная техника
Удары в перемещениях
4. УДАРНАЯ ТЕХНИКА ВИН ЧУНЬ
«Звериные» удары
Техника нанесения ударов
Удары от «наведения мостов»
«Дюймовый» удар
Базовые удары вин чунь
Удары кулаком
Удары ладонью
Удары основанием кулака
Удары локтем
Удары ребром ладони
Удары лучезапястным суставом
Удары предплечьем
Удары фалангами пальцев
Удары пальцами
Удары с разворотом корпуса
Двойные удары
5. МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК УДАРНОЙ ТЕХНИКИ
Тренировка ударной техники и форма «маленькая идея»
Тренировка ударов на манекене
Тренировка ударов на настенном мешке
Закалка ударных частей рук
Заключение
Удачи в познании кунг-фу!
