Предисловие от редакции
Моя философия здоровья
Мой жизненный путь и создание системы здоровья
Система здоровья
Очищение организма
Правильное питание
Выполнение физических, дыхательных и энергетических упражнений
Воспитание ума медитациями
Переход к позитивному мышлению
Зима
Декабрь – Сивасу
Январь – Муцуки
Февраль – Кирасаги
Весна
Март – Яёи
Апрель – Удзуки
Май – Сацуки
Лето
Июнь – Минадзуки
Июль – Фудзуки
Август – Хадзуки
Осень
Сентябрь – Нагацуки
Октябрь – Каминадзуки
Ноябрь – Симоцуки
Послесловие
