Предисловие редактора
Занятие 1
О сути метода
Как мы будем работать?
Что происходит во время занятий
Основные правила, заповеди и запреты
Требования
Занятие 2
Программа
I. Разминка
Аутомануальный комплекс
Упражнения для позвоночника