^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Глава 1. С утра пораньше
Прежде чем встать с постели
Наряду с водными процедурами
Перед тем как одеться
Перед завтраком
При разговоре по телефону
Перед выходом из дома
Во время нанесения макияжа
Глава 2. На рабочем месте
Работа, при которой много сидят
Тренинг для снятия стресса
Упражнения для глаз
Работа, при которой много стоят
Глава 3. Спортзал на кухне
Не отходя от плиты!
Красивая походка
При сидячей работе
Упражнения при усталости ног
Дышите глубже! в любом месте и в любое время!
Расслабьтесь!
Глава 4. Перед телевизором
Стоя перед телевизором
Сидя перед телевизором
Лежа перед телевизором или читая книгу
Упражнения для укрепления мышц рук и придания им красивой формы
Упражнения для сохранения талии и укрепления мышц брюшного пресса
Упражнения для груди
Гимнастика для лица
Упражнения для лба
Упражнения для век
Упражнения для щек
Упражнения для губ и рта
Упражнения для шеи и против двойного подбородка
Упражнения для глаз
Глава 5. На сон грядущий
Лежа на спине
Стоя на коленях
Стоя
Упражнения при умственном отдыхе
Заключение
