Правила курса
Часть 1. Рекогносцировка проблемы
Часть 2. Формула наших изменений
Часть 3. Неудовлетворённость настоящим
Часть 4. Визуализация и формирование будущего
Часть 5. Привычки, способствующие изменениям
1. Deadline. Ограничение времени
2. Принятие решения за одну минуту
3. Знания на три с плюсом.
4. Перестаём критиковать и ругать себя
5. Хвалим себя.
Часть 6. Реальные действия
Шаг первый. Упражнение «Невидимая рапира».
Шаг второй. Расстановка личных приоритетов
Шаг третий. Инвентаризация
Шаг четвертый. Клиринг
Шаг пятый. Нейрошорткоды и намерение
Шаг шестой. Планируем обучение
Шаг седьмой. Начинаем просто или просто начинаем.
Часть 7. Сопротивление изменениям
Шаг первый. Иллюзия страхов
Шаг второй. Лень не прокатит
Шаг третий. Прощай перфекционизм и страх оценки
Шаг четвертый. Перефраз. Меняем то, что мы говорим
Шаг пятый. Перестаем кормить себя «завтраками»
Шаг шестой. Трансформируем реакцию «найти-купить-скачать»
Шаг седьмой. Готовимся и планируем срывы
Deadline
Приложения
Рекомендации по изучению курса «Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать».
Чек-лист «Булшит-фильтр»
Таблицы
