Введение
А для начала… о режиме, еде и воде
Есть или не есть – вот в чем вопрос
Рекомендации специалистов по питанию
Дни 1–10. Месяц на преображение: легкий старт
День 1-й. Ставим все на контроль
День 2-й. Подбираем косметику