Предисловие к русскому изданию книги
Предисловие
Вступление
Часть I
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
СИН СИН ТОИТСУ ДО
1) Что такое Ки?
2) Объединение сознания и тела. Метод «тестирования»
3) Принципы Ки и Ки-Айкидо
4) Осанка. Мы и другие. Мы и пространство
5) Фудошин: сознание, которое нельзя поколебать
6) Ки-медитация
7) Ки-дыхание
8) Методы усиления вашей твердости: Сокушин Но Гё, Сеншин Но Гё
9) Ки Тайсо. Тренировка здоровья
10) Киатсу
КИ-АЙКИДО, ИЛИ СИН СИН ТОИТСУ АИКИДО
11) Краткая история Айкидо — от Дайто Рю Айки Дзютсу до Син Син Тоитсу Айкидо
12) Практика «нестолкновения»
13) Различные стадии обучения: Айки Тайсо, Хитори ваза, Куми ваза, Тсузуки ваза, Рандори
14) Рандори: свобода и ответственность
15) Как применять боккен и дзё
16) Тайги
Часть 2
ОПЫТ
17) Как применять принципы Ки и Ки-Айкидо
ПРИЛОЖЕНИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Принципы
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ТАЙГИ
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Коичи Тохеи. Шокушу (Высказывания)
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Последовательность упражнений Ки Тайсо
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Последовательность упражнений Айки Тайсо
