1. Подготовка
2. Бодхичитта
3. Трансформация негативных условий окружающих нас в путь Будды
4. Краткая практика тренировки Ума по пяти пунктам
5. Размах тренировки Ума
6. Занятия тренировкой Ума
7. Основные принципы тренировки Ума