Предисловие
Часть I
Приглашение
Введение
Падение мужчины
Глава 1
Индустрия фитнеса нагло лжет
Глава 2
Выбирайте приключения по своему вкусу
Глава 3
Правда о правде
Часть II
Перерождение
Глава 4
Навстречу приключениям
Глава 5
Найти ответы на вопросы
Глава 6
Фантастическая жизнь
Глава 7
Конец всем диетам
Часть III
Как стать Альфой
Глава 8
Путь к альфа-статусу
Глава 9
Фаза I. Подготовка. Начало перестройки
Глава 10
Фаза II. Адаптация
Глава 11
Фаза III. Штурм
Глава 12
Фаза IV. Завершение
Послесловие
Наконец я Альфа
Первые шаги нового человека с блестящей перспективой на будущее
Альфа-революция
Что дальше?
