Предисловие
Глава 1 Подготовка к изменению собственной жизни
Дневник самонаблюдений
Отношения с другими
План работы над собой
Глава 2 Что такое уверенность?
КРАТКИЕ ВЫВОДЫ
Глава 3 Инструменты
Чувства и тело