Глава 1. Спорт в твоей жизни
«Физра» и физическая культура
Оцениваем свою фигуру и начинаем заниматься
Соотношение роста и веса
Просто и действенно – развитие гибкости тела
Наращиваем мышцы и укрепляем тело
Три простых правила
Три простых комплекса упражнений
Упражнения на собственный вес
Упражнения с гантелями
Шпаргалка для физкультурников
Вопрос – ответ
