УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ И МЫШЦ СПИНЫ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ СПИНЫ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕХГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ И ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ НОГ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ПОДВИЖНОСТИ ПАЛЬЦЕВ
УПРАЖНЕНИЯ С ПРУЖИННЫМ ЭСПАНДЕРОМ
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМ БИНТОМ
УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ
УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ
УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ
УПРАЖНЕНИЯ С КАМНЕМ
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ
УПРАЖНЕНИЯ С МЕТАЛЛИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ
СПОРТЗАБАВЫ
АТЛЕТИЧЕСКИЕ ЗАБАВЫ
ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ
ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА АНОХИНА
УПРАЖНЕНИЯ НА САМОСОПРОТИВЛЕНИЕ
(вместо отягощений — сопротивление мышц)
СИСТЕМА МЮЛЛЕРА
ДИНАМИЧЕСКИЕ И ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ САМСОНА
ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
