Введение
Глава 1
Идеальная фигура
Как достичь идеальной фигуры
Идеальные ножки
Строение ног
Упражнения для создания идеальных ножек
Упражнения для суставов
Идеальный вес
Лишний вес
Глава 2
Тайна красивой походки
Упражнения для выпрямления спины
Чтобы осанка была красивой
Несколько упражнений, которые помогут сделать вашу походку легкой и красивой
Упражнения на растяжку мышц
Глава 3
Идеальная кожа
Строение кожи и ее значение для организма
Основы ухода за кожей лица
Гимнастика для лица:
Комплекс упражнений при двойном подбородке:
Уход за ушами
Гимнастика лица
Маски
Компрессы
Чистка кожи лица
Пилинг
Глава 4
Глаза — как зеркало души
Строение глаза
Уход за глазами
Гигиена зрения
100 и 1 способ избавления от близорукости
Если вы носите очки
Уход за веками
Эти длинные ресницы
Брови и уход за ними
Глава 5
Секреты обворожительной улыбки
В чем состоит секрет обворожительной улыбки
Глава 6
Гигиена тела и красота
Уход за руками
Комнатная обувь — «правильные» тапочки
Гигиена тела
Глава 7
Уход за ногтями
Укрепление ногтей
Аномалии ногтей
Маникюр
Модный дизайн
Накладные ногти
Педикюр
Глава 8
Очаровательная причёска
Краткая история прически
Жирные волосы
Уход за обесцвеченными волосами
Ошибки, допускаемые при выполнении химической завивки
Плетение из волос типа “веревочка”
Тупирование волос
Способы укладки волос
Глава 9
Декоративная косметика
Азы грамотного макияжа
Коррекция формы лица
Коррекция формы носа
Коррекция формы лба
Коррекция формы губ
Брови и форма лица
Макияж глаз
Очки и макияж глаз
Эффект ”дымчатых” глаз
«Светящийся» макияж
© Электронная библиотека RoyalLib.Com, 2010-2025. Контактный e-mail: royallib.ru@gmail.com | Авторам и правообладателям
