^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Введение
Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку
Внимательно относитесь к нагрузке глаз и снижайте ее
Состояние зрения у работающих на компьютере
Сознательное отношение, к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок
Перемещение взгляда
Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредотачивайте взгляд на одной точке!
Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке — большая нагрузка!
Моргание
Моргание прерывает пристальный взгляд в одну точку
Зевание
При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус!
Пальминг
С сегодняшнего дня я буду заботиться о своих глазах с помощью пальминга!
Раскачивание и повороты
Движение успокаивает и расслабляет
Положительное воздействие обоих упражнений
Раскачивание
Повороты
Соляризация или световые ванны
Солнечный свет дает глазам пищу
Проблески
Усиление кровообращения в глазах
Тренировка аккомодации
Однообразная нагрузка
Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вблизи?
Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вдали?
Вниманию дальнозорких
Осторожно: ловушка!
Йога для глаз
Движение расслабляет и снимает напряжение!
Каково воздействие йоговских упражнений для глаз?
Перемещение взгляда
Вращение глазами
Взгляд на кончик носа
Перекрёстные движения
Движение бодрит и поднимает настроение!
«Горизонтальная восьмерка»
Активизируйте правое полушарие головного мозга!
Активное снятие мышечного напряжения
Пассивное снятие психического напряжения и способы улучшения настроения
Упражнения на совмещение
Глаза и мозг представляют собой единую структуру!
Слабая способность совмещения
Причины нарушении совмещения изображений
Массаж и акупрессура
Воздействие на активные точки улучшает ваше самочувствие
1. «Капли дождя»
2. Массаж лба
3. Массаж волосистой части головы
4. Воздействие на точку у корня носа
5. Точечный массаж висков
7. Точечный массаж щек
8. Массаж точек на затылке
9. Массаж плеч
Заключение
