Дэниел Сигел
Майндсайт. Новая наука личной трансформации
Предисловие
Введение
Ныряя во внутреннее море
Что такое майндсайт
Новый подход к благополучию
Неверная трактовка майндсайта
Как научиться наблюдать за своим сознанием
Часть I
Путь к благополучию
Что такое майндсайт
1
Поврежденный мозг, потерянная душа
Треугольник благополучия
Расколотый мозг
«Ты-карты» и «я-карты»
Треугольник благополучия: сознание, мозг и взаимоотношения
Умение четко видеть, отпускать и впускать
«Подручная» модель мозга
Ствол
Лимбические структуры
Кора
Префронтальная кора
2
Блинья гнева
Потерянный и найденный майндсайт
Когда мы теряем голову
Механизм неосознанного поведения
Причины нервных срывов
Три аспекта рефлексии: открытость, наблюдательность, объективность
