От автора
Введение
Глава 1 Принцип Парето Применение правила 80/20 в бассейне
Применение принципа Парето
Техника – это 80 % успеха в плавании
Выводы
Глава 2 Комплексное понимание Формула плавания
Количество и частота гребков
Применение формулы плавания на практике
Глава 3 Ключевой элемент (доказано на практике)
«Уплотняем» воду