9158

341330

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Выражение признательности

Предисловие Пэта Кэша

Предисловие консультанта – остеопата Пирса Чандлера

Введение

Польза метода управления телом

Восемь принципов
Восемь фундаментальных принципов, лежащих в основе всех упражнений

1. Релаксация

2. Концентрация

3. Координация

4. Выравнивание

5. Дыхание

6. Плавность движений

7. Центрирование

8. Выносливость

РЕЗЮМЕ ВОСЬМИ ПРИНЦИПОВ

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ

На старт

РАЗМИНКА

ВЫТЯГИВАНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ

ПРОЧНЫЙ ФУНДАМЕНТ – УПРАВЛЕНИЕ СТУПНЯМИ

ГИБКОСТЬ И СИЛА

УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ

РАЗРЯДКА

ПРОГРАММЫ УПРАВЛЕНИЯ ТЕЛОМ

Коррекция распространенных нарушений осанки

Послесловие