Введение
Средняя продолжительность человеческой жизни
Причины старения и увядания
Глава I
Гармония с временами года
1. Весна
2. Лето
3. Осень
4. Зима
5. Рекомендации для утра, вечера, дня и ночи
Глава II
Методы очищения собственного ума от амбиций и желаний
1. Придерживаться нравственных принципов
2. Не быть алчными
3. Оставить волнения
4. Дружная семья
5. Межличностные отношения
Глава III
Умеренность в питье и еде[1]
1. Ешьте и пейте в меру
2. О качестве еды и питья
3. Сбалансированное питание в течение дня
4. Вкус пищи
5. Алкогольные напитки, чай и сохранение здоровья
6. Диетическое питание