^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
От редактора русского издания
От переводчика
Введение
Предисловие
Часть I. Краткое ознакомление
Глава 1. Краткая история развития цигуна
Глава 2. Китайский цигун — стиль "парящий журавль"
Глава 3. "Стояние столбом" и самопроизвольные внешние движения
Часть II. Работа над нравственностью
Часть III. Что следует помнить занимающемуся
Часть V[25]. Динамическая работа (дунгун)
Глава 1. Гармоническое единение шести сторон
Глава 2. Заглубление в землю, прохождение в небо
Глава 3. Голова журавля пронизывает заставы
Глава 4. "Священный журавль касается воды"
Глава 5. Хаотическое первоначало возвращается к единому
Часть VI. Работа "стояние столбом"
Глава 1. Регулирование духовной энергии
Глава 2. Регулирование дыхания
Глава 3. Регулирование тела
[основные требования к позам, характерные для внутренних школ — тайцзицюань, цигун и др.]
Глава 4. Взаимопорождение динамики и статики
Глава 5. Собирающая работа
Часть VII. Часто используемые вспомогательные методы работы
Глава 1. Метод прореживания печени
Глава 2. Метод касания точек, понижения количества грязной ци
Глава 3. Метод "привлечения ци и возврата к первоначалу"
Глава 4. Метод "привлечения ци с восьми сторон и возврата к первоначалу"
Глава 5. Метод "возврата ян налево четырежды, направо трижды"
Глава 6. Метод "возвращения пяти сердец к Единому"
Глава 7. Метод понижения давления
Глава 8. Метод "выплевывания звуков"
Часть VIII. Цигун и воспризводящая, жизненная и духовная энергии (цзин, ци и шэнь)
Глава 1. Что называют воспризводящей, жизненной и духовной энергиями
Глава 2. Связи между воспризводящей, жизненной и духовной энергиями
Глава 3. Четыре этапа цигун-закалки
Часть IX. Китайский цигун: стиль "парящиц журавль" и инь — ян, "пять стихий" китайской медицины
Часть X. Основные сведения, относящиеся к каналам[54]
Глава 1. Основные понятия о каналах
Глава 2. Клиническое использование каналов
Часть XI. Ответы на вопросы тренирующихся
Глава 1. Сведения о цигуне
Глава 2. Китайский цигун — стиль "парящий журавль"
Глава 3. Механизм лечения и лечебный эффект
Глава 4. Общие сведения о тренировочной работе
Глава 5. Реакции после тренировки
Глава 6. Спонтанная работа при "стоянии столбом"
Глава 7. Ведущий занятия
Глава 8. Развитие
Таблицы
Основная литература
