^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
От американского издателя
Предисловие
Предисловие автора
Глава 1
ЧЕТЫРЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ
1-1. Введение
1–2. Улучшение Сущности и преобразование ее в ци
1–3. Улучшение ци и преобразование ее в шэнь
1-4. Улучшение шэнь и возвращение его в пустоту
1-5. Крушение пустоты
Глава 2
ПЯТЬ РЕГУЛЯЦИЙ
2-1. Вступление
2-2. Регуляция тела (тяо шэнь)
2-3. Регуляция дыхания (тяо си)
2–4. Регуляция ума (тяо синь)
2–5. Регуляция ци (тяо ци)
2–6. Регуляция духа (тяо шэнь)
Глава 3
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ МАЛОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ
3–1. Введение
3–2. Малая Циркуляция: прошлое и настоящее
3–3. Малая Циркуляция и система циркуляции ци
3–4. Теория медитации Малой Циркуляции
3–5. Трое Ворот
3–6. Различные пути для Малой Циркуляции
3-7. Иллюстрация к медитации Внутреннего Эликсира времен династии Тан
Глава 4
ЗАРОДЫШЕВОЕ ДЫХАНИЕ
4-1. Теория Зародышевого дыхания
4-2. Практика Зародышевого дыхания
Глава 5
ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ
5–1. Введение
5–2. Подготовка
5–3. Выбор благоприятной для медитации местности
5–4. Время для медитации
5–5. Ориентация во время медитации
5–6. Распространенные реакции новичков
5–7. Наиболее распространенные явления, наблюдающиеся при неподвижной медитации
5–8. Отклонения и их коррекция
5-9. Двадцать четыре правила практики цигун
Глава 6
ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ МАЛОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ
6-1. Введение
6–2. Регуляция тела
6–3. Регуляция дыхания
6–4. Регуляция эмоционального ума
6–5. Регуляция ци
6–6. Регуляция духа
6–7. Регуляция сущности
6–8. Выход из состояния медитации
6–9. Медитация и целительство
Приложение 1
УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ АКУПУНКТУРНЫХ (БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ) ТОЧЕК
Приложение 2
ИЕРОГЛИФИЧЕСКИЕ НАЗВАНИЯ КИТАЙСКИХ ПЕРВОИСТОЧНИКОВ, УПОМИНАЕМЫХ В ЭТОЙ КНИГЕ
Рекомендуем прочесть
