Екатерина Виноградова
Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Чтобы каждый миг радовал
Ваш энергетический баланс
Бесценные сокровища мудрости
Чего вы ждете от йоги
Энергия пальцев и каналы тонкого тела
Сиое
Таиин
Кэцуин
Йомэй
Сеин
Тайо
Пранические каналы пальцев – основа жизни вашего тела
Ангуштха – большой палец
Тарджани – указательный палец
Мадхьяма – средний палец
Анамика – безымянный палец
Каништхика – мизинец
Восемь ступеней кодекса йоги
Яма – поведение по отношению к другим, или внутренняя дисциплина
Нияма – отношение к самому себе, или личная дисциплина
Пранаяма – контроль за дыханием, или дисциплина ума
Асаны, мудры и бандхи – практика поз для физической дисциплины
Пратьяхара – очищение тела и дисциплина чувств
Дхарана – концентрация и сосредоточение
Дхьяна – непрерывная медитация
Самадхи – внутреннее равновесие и самореализация
От чего зависит успех занятий
Практика йоги для пальцев
Шакти-йога: энергии проявленного мира
Поза в гармонии с дыханием
Сукхасана
