Глава 1
Главный критерий успеха
Используя всего две зефирины, можно понять, ждет ли ребенка успех в жизни
Безволие можно разделить на несколько составляющих
Импульсивность – одна из главных причин всех остальных проблем с самоконтролем
Ученые оценивают степень импульсивности несколькими способами
Одним людям в силу их внутренних особенностей проще, чем другим, контролировать свои порывы
Литература
Глава 2
Ресурс или бесконечный источник?
Желание поддаться соблазну – естественная реакция нашего организма
Самый вкусный эксперимент в истории науки показал, что сила воли исчерпаема
Опыт в лаборатории, которую превратили в бар, также подтвердил гипотезу, что сила воли – конечный ресурс
Попытки скрыть истинные эмоции очень сильно ослабляют способности контролировать себя
Ежедневные небольшие утечки самоконтроля приводят к его потере
Глюкоза – основное топливо для нашего мозга
Для решения некоторых задач глюкоза расходуется буквально в режиме реального времени
Количество сахара в мозгу определяет, сможем ли мы противиться искушениям
Сахар в буквальном смысле влияет на судьбы людей
Вовремя съеденная шоколадка поможет сохранить фигуру
Неоптимальная работа гематоэнцефалического барьера может быть одной из причин проблем с силой воли
Как ПМС доказывает, что сила воли зависит от содержания глюкозы
Резюме
Литература
Глава 3
Мозг
Горячая система: эмоции