^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Предисловие Хочу быть молодой!
Преображение мадам Чан
Легенда о китайской йоге омоложения
Глава первая Омоложение? Процесс начинается с головы
Почему так важно трепетное отношение к своему телу
Любите себя – и все получится! Даже помолодеть!
Познакомьтесь с вашим телом – и обретете молодость!
Глава вторая Упражнения на каждый день
А ну, подъем! Распрямите спину
За завтраком. Разогреть грудную клетку
Выйти в мир. Укрепляем низ живота
В офисе за столом. Дайте отдохнуть вашему телу
За памятью тоже нужно ухаживать. Упражнение на концентрацию
Уделяйте внимание плечам. Как успокоиться
Почистить огрубевшие диски. Работаем с шейными позвонками
Пощадить глаза. Лечение теплом
Обеденный перерыв. Следует зарядиться покоем
Отдых – всегда отдых. Распрямитесь
Время уделить внимание спине. Выпрямите спину
Дела сердечные. Откройте сердце
Паузы в дыхании. Работаем с ребрами
Займемся ногами. Освежим вены
Конец рабочего дня. Очищаем дыхательные пути
Веселый отдых. Питаем энергией ваши межпозвонковые диски
Дома. Прощай, толстый живот, – здравствуй, стройный живот!
Перед ужином. Накормим организм кислородом
У телевизора. Нежное отношение к мускулатуре и затылку
Перед тем как идти спать. Распрямите тело
Постель – это вам не шутки. Успокойте нервы
Засыпаем. Давайте на одно мгновение укроемся от забот, но не под одеялом
Глава третья Расписание вечной молодости
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Глава четвертая Бабочки на вашей коже
Как ваша кожа подчиняется законам инь-ян
Косметические часы
Лицо как зеркало вашей души
О глазах Феникса
Нежные, мягкие и гибкие, как бамбук
Нарушения пигментации, веснушки и старческие пятна – и секреты осветления кожи
О женской груди и о том, что делает ее прекрасной
О волшебстве нефритовой кожи
Украсить себя благороднейшими творениями Земли
Аромат молодости и красоты
Странствовать по радуге, или Древние чайные традиции в системе китайской йоги омоложения
Растения, крем и масло в системе китайской йоги вечной молодости, способные помочь и излечить
Глава пятая Жизнь по внутренним часам
Послесловие
