Начни отсюда
Спасибо, что купил эту книгу!
1. Твой самый важный проект: ты сам
Хочешь жить вечно? Я – нет
Стать лучше – это лучше любой альтернативы
Что тебя ждет
Один из самых больших жизненных секретов
Как превзойти посредственность менее чем за 5 минут!
2. Самодиагностика в стиле Men’s Health
Я обожаю автомобили.
Домашние тесты от Men's Health
Насколько ты здоров?
Утренняя сессия
В какой ты форме?
Дневная сессия
Ну… и к чему все это?
3. Все, что сокращает жизнь и приближает старость
Что скажешь, если тебе предложат узнать подробности твоей смерти?
Факторы, сокращающие жизнь
Несчастные случаи
Рак
Хронические заболевания печени
Хронические заболевания легких
Диабет
Грипп/пневмония
Сердечно-сосудистые заболевания
ВИЧ
Убийство
Инсульт
Самоубийство
Факторы, ускоряющие старение
Неправильное питание
Плохой сон
Стресс
Вредные привычки
Малоподвижный образ жизни
Ядовитые вещества
Пренебрежение факторами риска
4. Подкрути свою диету
Сейчас еда уже не та, что прежде.
Горячая пятерка рецептов правильного питания