Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»
Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости
Как использовать эту книгу
1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна
Откуда у нас сила воли
Нейробиология «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу»
Проблема двух рассудков
Натренируйте свой мозг
2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным
Сказка о двух угрозах
Инстинкт силы воли: остановись и спланируй
Тренировки для разума и тела
