358838

187216

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Введение

Советы занимающимся

Упражнение с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц

Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса

Упражнения с гантелями для развития мышц ног

Упражнения с гирями

Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп

Комплексы упражнения с гантелями и гирями

Первый комплекс

Второй комплекс

Третий комплекс

Четвертый комплекс

Пятый комплекс

Примерные упражнения с резиновым амортизатором (жгутом)

Комплекс упражнений с резиновым амортизатором (жгутом)