Вступление
Часть I. Про то, как в погоне за ЗОЖ можно слететь с катушек. Но можно и не слететь
Глава 1. Большой калорийный миф
Глава 2. Полезные привычки, которые вредят
Глава 3. Семь кругов ада — почему не надо тренироваться семь дней в неделю и мало кушать
Глава 4. Главное — выбрать правильную диету
Глава 5. Найти врага. Или во всем виноваты жиры… ой, углеводы
Глава 6. Безглютеновый казеин и другие правила. Включая суперфуды
Глава 7. Целительные витамины. Побольше
Глава 8. Нельзя не пить (сказ о кофе/ алкоголе и других жидкостях)
Часть II. О детях, обжорстве и пластике
Глава 9. Перерастет, вытянется © бабушка
Глава 10. «А ля гер ком а ля гер» — про чаепития в школе, питание в детском саду и нижние полки возле касс магазинов
Глава 11. Антижрин есть?
Глава 12. Культура потреблятства
Глава 13. Заложники ЗОЖ
Глава 14. Экологичная супермама, или Добро пожаловать в волшебный мир Instagram
Часть III. Врачом хоть можешь ты не быть, но про чекапы знать обязан
Глава 15. Здоровье в аптеке не продается
Глава 16. Анализы. Полезно знать
Часть IV. Заключительная
Практические советы
Правило 1. Три раза в рот, ни крошки между
Правило 2. Умри, но 12–14 часов подожди
Правило 3. Скажи пироженке «иногда»
Правило 4: Сила 10 000 шагов
Правило 5. Сон всему голова
На светлой стороне ЗОЖ
Список используемой литературы
Благодарности
