Мильнер Евгений - Ходьба вместо лекарств


скачать книгу бесплатно

 

 

Мильнер Евгений - Ходьба вместо лекарств скачать бесплатно
Рейтинг:
(2)
Автор: Мильнер Евгений
Название: Ходьба вместо лекарств
Жанр: Здоровье
Издательский дом: ACT, Астрель
Год издания: 2010
Аннотация:
Кислород — основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют «количество» здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.

 

Данная книга недоступна в связи с жалобой правообладателя.
Вы можете прочитать ознакомительный фрагмент книги.


 

 

 

  Мильнер Евгений
другие книги автора:

Выбираю бег!

Ходьба вместо лекарств