^
^

Черкасова София - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель


скачать книгу бесплатно

 

 

Черкасова София - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель скачать бесплатно
Рейтинг:
(0)
Автор: Черкасова София
Название: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Жанр: Медицина
Издательский дом: Питер
Год издания: 2020
Аннотация:
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

 

Читать книгу On-line


 

[убрать рекламу]

 

 

  Доступные форматы для скачивания:

Скачать в формате FB2 (Размер: 2034 Кб)

Скачать в формате DOC (Размер: 127кб)

Скачать в формате RTF (Размер: 127кб)

Скачать в формате TXT (Размер: 1946кб)

Скачать в формате HTML (Размер: 1955кб)

Скачать в формате EPUB (Размер: 2111кб)
Черкасова София
другие книги автора:

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель