^
^

Кнаус Уильям Дж. - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа


скачать книгу бесплатно

 

 

Кнаус Уильям Дж. - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа скачать бесплатно
Рейтинг:
(0)
Автор: Кнаус Уильям Дж.
Название: Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Жанр: Психотерапия и консультирование
Издательский дом: ИГ «Весь»
Год издания: 2019
Аннотация:
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.Вы узнаете, как…• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;• научиться закреплять свои успехи.Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

 

Данная книга недоступна в связи с жалобой правообладателя.
Вы можете прочитать ознакомительный фрагмент книги.


 

 

 

  Кнаус Уильям Дж.
другие книги автора:

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа